SKŁADNIKI DOBREGO ZDROWIA - masz w sobie moc i odwagę do działania!

SKŁADNIKI DOBREGO ZDROWIA 🌹💞

Dobre zdrowie psychiczne jest niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia i satysfakcjonującego życia. Masz Moc w sobie aby zadbać o Siebie w zdrowy sposób.

Obejmuje kilka kluczowych elementów, które

przyczyniają się do odporności emocjonalnej, poczucia własnej wartości i pozytywnego spojrzenia na życie. #mocserc

Oto kilka podstawowych składników dobrego zdrowia psychicznego: #mocwtobie

🌹 Świadomość emocjonalna: Zrozumienie i uznanie swoich emocj jest pierwszym krokiem do utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Polega na rozpoznawaniu i akceptowaniu szerokiego zakresu uczuć, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych.

🌹 Regulacja emocjonalna: Skuteczne umiejętności regulacji emocjonalnej umożliwiają konstruktywne zarządzanie emocjami. Obejmuje to strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem, gniewem i

smutkiem w zdrowy sposób.

🌹 Poczucie własnej wartości: Zdrowa samoocena ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia psychicznego.

Wiąże się to z pozytywnym obrazem

siebie, poczuciem własnej wartości i samoakceptacją.

Budowanie poczucia własnej wartości jest często ciągłym procesem, który wymaga autorefleksji i współczucia.

🌹 Odporność: Odporność to zdolność do odbijania się od przeciwności losu i zdolności radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Obejmuje rozwijanie umiejętności

rozwiązywania problemów, zdolności adaptacyjnych i silnej sieci wsparcia.

🌹 Zdrowe relacje: Pozytywne i wspierające relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerami są niezbędne dla zdrowia psychicznego. Zdrowe połączenia zapewniają wsparcie emocjonalne i poczucie przynależności.

🌹 Dbanie o siebie: Priorytetowe traktowanie czynności związanych z samoopieką, takich jak ćwiczenia, prawidłowe odżywianie, sen i relaks, pomaga utrzymać dobre zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie stresu i

promowanie dobrego samopoczucia fizycznego.

🌹 Cel i znaczenie: Poczucie celu i sensu w życiu daje jednostkom powód do dążenia do osobistego rozwoju i spelnienia. Może to pochodzić z pracy, hobby, wolontariatu lub innych znaczących zajęć.

Oto niektóre z rzeczy, które możemy zrobić, aby wspierać dobre zdrowie psychiczne:

- ćwiczenie

- zdrowa dieta

- wsparcie rodziny, przyjaciół

- pozytywne interakcje ze zwierzętami

- relaksacja

- nauka zdrowego myślenia

- nauka aktywowania uczuć wdzięczności miłości, szacunku, współczucia i zrozumienia

- ćwiczenia oddechowe

- regulacja stresu - od ucieczki lub walki do odpoczynku, odpuszczania, otulania empatią

- regularne spacery, obecność w naturze, boso po ziemi, uziemnianie

- energetyczne wspieranie siebie poprzez naukę obecności sercem

DobroCi Kochani 🌹 Nata

Sesje online 1;1

#dobrymentor #mocwtobie #mocserc

Zostaw ❤️ i podziel się treścią z innymi - jeśli tym możesz im pomóc.

#neuroplastyka #świadomość #samoświadomość #architektmentalny #architektduchowy #psychologia #afirmacje #cytaty #wibracje #złotemyśli #porady #poradnik #motywacja #cytatdnia #miłość #emocje #uczucia #zdrowie #leczenie #oddech #myśli #treningumyslu #wdzięczność